Kuidas 80ndatel leiba tehti.

Lugesin Peeter Pihli piiblist, et vastupidavusala sportlase toit peab olema eeskätt täisväärtuslik ega tohi anda tühje kaloreid.

Soovituslikult:
60-65% süsivesikuid (8-12g kehakaalu kg kohta)
25-28% rasvu (1,4-2,4 g/kg)
13-15% valku (1,6-2,6g/kg)