teisipäev, 7. juuli 2015

JWOC sprint ja lühirada

Šokolaad on ikka kallis, banaane jagatakse peale võistlust tasuta.

Sprint
Ilm oli palav, pea 30 soojakraadi. Võistlus kujunes sellest tulenevalt äärmiselt raskeks, kuna meie organismid polnud eesootavaks valmis. Sel aastal polnud veel sellise palavusega treeninud. Kuumus ja järsud nõlvad tegid rajad füüsiliselt nõudlikeks. Tehnilise poole pealt olid rajad ootamatult paljude teevalikutega ja seetõttu keerulised.

Heino
Raja läbisin ilma suuremate vigadeta, kuid tegin mõned valed teevalikud. Oleks võinud kiiremini joosta, kuid rõhusin kindlale orienteerumisele.

Margret
Füüsiliselt oli väga raske. Poole raja peal langes tempo oluliselt, kuna kuumus oli tappev. Suurt viga otseselt ei teinud, tupikusse ei jooksnud, aga mõned valed etapivalikud tulid. Üldiselt oli tulemus hea, läks oluliselt paremini kui eelmine aasta.

Tulemused:
Mehed:
1. Tim Robertson              NZL 14:31
2. Aleksi Niemi                 FIN  14:34    +0:03
3. Algirdas Bartkevicius   LTU 14:57    +0:26
......
58. Heino Ollin                          16:50    +2:19
109. Tanel Papp                         18:30    +3:59
129. Janek Piirisild                    19:41    +5:10

Naised:
1. Simona Aebersold        SUI   13:56
2. Heidi Martensson         NOR 14:06    +0:10
3. Karoliina Ukskoski      FIN    14:30   +0:34
......
26. Margret Zimmermann         16:00   +2:04
68. Marianne Haug                   17:42    +3:46
104. Triinu Rooni                      19:19   +5:23

Lühirada
Kvalifikatsioonjooksude ajal oli ilm eelmise päevaga võrreldes kardinaalselt erinev. Vihma sadas ja soojakraade oli vaid 7-8. Võistelda oli meeldivam kui möödunud päeval. Sportlased jaotati kolme eeljooksu nii meeste kui naiste seas. Rajad olid üksteisest üsna erinevad, kuid kõik huvitavad ja tehniliselt väga nõudlikud. Eestlastest jõudsid A-finaali kõik neiud ja Heino. Janek ja Tanel piirdusid B-finaaliga.

Finaalide ajal oli ilm võistlemist soosiv: pilves ja veidi üle 10 soojakraadi. Rajad olid suuremas osas allamäge, kuid lõpuosas tuli joosta läbi võistluskeskuse ning  rahva silme all võtta 50 ränka tõusumeetrit. Tehniliselt olid rajad keerukad. Skandinaavlastel oli tuttava maastiku tõttu suur eelis, mida on ka tulemustest näha. Kõik meie neiud jooksid GPSiga, liikumisteid saab vaadata siit.

Marianne
Füüsis oli hea, kuid tehnilise poolega oli raskusi. Esimesed kaks punkti võtsin väga rahulikult, et rütm kätte saada, kuid edasi tegin päris palju vigu. Raskusi tekitasid nõlva peal olevate punktide võtmine ja jooksu pealt kaardi lugemine.

Tulemused:
Mehed:
1. Olli Ojanaho               FIN    25:13
2. Erik Andersson          SWE   25:27   +0:14
3. Sven Hellmuller         SUI     26:16   +1:03
......
45. Heino Ollin                          34:01   +8:48

Naised:
1. Anine Ahlsand           NOR   26:57
2. Johanna Oberg          SWE    27:11   +0:14
3. Sandrine Mueller       SUI     27:14   +0:17
......
35. Marianne Haug                   33:41   +6:44
47. Triinu Rooni                       36:22   +9:25
58. Margret Zimmermann        40:53   +13:56

Homme on meil puhkepäev. Seejärel jätkub JWOC tavaraja ja teatevõistlusega.

 Heino lühiraja eeljooksul
Margret lühiraja eeljooksul
Kui ilm veel ilus oli...

esmaspäev, 8. juuni 2015

Hei fra Norge!

Eelmisest postitusest on natuke aega möödas, aga jätkame peaaegu samal teemal. Nimelt on sel aastal JWOC Norras, kus meie tublid juuniorid hetkel ka mägedes laagerdavad. Meid on siin 9: treener-kokk Vallo, abiline Mareli (Valtsi vanim võsuke), Marianne, Margret, Triinu, Tanel, Janek, Andres ja Heino.

Saabusime reedel, 5. juunil. Sõitnud terve päeva läbi päikselise Rootsi ja Norra tasasema osa, oli üllatus suur, kui umbes 1000 meetri kõrgusele laagripaika jõudes laiusid meie ees lumised mäenõlvad - oli tunne, et oleks vist pidanud suusad kaasa pakkima. 


Nüüdseks on käes laagri kolmas päev, trennitunde on kogunenud kuhjaga ja maastikest mingil määral ülevaade olemas. Õnneks on treeningmaastikud veidi madalamal ja üldiselt lumevabad.
Vallo kommentaar:"Huvitav, joostes ei hakka igav ja mõtted ei lähe mujale, kogu aeg peab olema kaardis. Mägine." 
Poiste kommentaar:"Norm." 
Tüdrukute kommentaar:"Harjumatu, aga lahe. Suured mäed, kaljusid-kivisid on hunnikus ja natuke veel. Põhilisteks orientiirideks on (lagedad) sood, mida mööda on ka üsna hea joosta, enamasti isegi parem kui metsas. Teedele loota ei saa - neid peaaegu polegi ja kui on, siis meenutavad need pigem loomaradu. Rohkelt leidub ka ojakesi, mille vulin kostub juba siis, kui nad ise end veel ei ilmuta. Mainimata ei saa jätta ka võrratuid vaateid, mis sunnivad vahel lausa seisatama: lumised mäenõlvad, haljendavad orud, sinavad järved..."


Laager on lühike, sest Norra on kallis ja ega treeningkaartegi kauemaks jätku. Juba ülehomme sõidame siit ära - kes koju, kes Jukolale - ja siis treenime ligi 3 nädalat Eesti pinnal. Seejärel seame sammud taas Norra. MM toimub 4.-10. juulil Raulandis. Loodetavasti on selleks ajaks lumi sulanud ja temperatuur tõuseb ka kõrgemale kui praegune 8 kraadi. Võistlus tõotab tulla katsumusterohke, aga kindlasti põnev ja meeldejääv. Hoidke meile pöidlaid-varbaid ja muud head. 

Meie igatahes ootame võistlust põnevusega.

Võistluste kodulehekülg: http://www.jwoc2015.org/



Šokolaad kallis, banaan norm.

Marianne, Margret, Triinu

neljapäev, 24. juuli 2014

JWOC 2014 tavarada

Eile toimus siis tavaraja võistlus. Karantiin asus üleval mäe otsas mingis vanas suusakeskuses. Tõnis peenestas seal kõige kauem. Viimase startija õnn. Karantiinist starti oli pea 100 meetrit tõusu. Maastik oli väga tehniline ning jooksmist raskendas libe kivine  pinnas. Raja teine pool meenutas rohkem skandinaavia soist nõlva. Seal mängiti ka lõplikud kohad välja.

Tulemused olid võrreldes kahe eelmise aastaga tunduvalt paremad:

W20
1      Gunvor Hov Høydal   Norway   1:08:15     0:00
2      Sara Hagstrom              Sweden    1:08:18  +0:03
3      Emmi Jokela                  Finland     1:09:15  +1:00
...
34    Margret Zimmermann    Estonia   1:27:13   +18:58
42    Laura Joonas                      Estonia   1:27:57   +19:42
56    Madli-Johanna Maidla   Estonia   1:33:42   +25:27
73    Kristiine Aluvee                Estonia   1:41:27   +33:12

M20
1    Anton Johansson     Sweden                1:15:17   0:00
2    Assar Hellstrom       Sweden                1:16:18 +1:01
3    Marek Minár             Czech Republic 1:18:45 +3:28
...
17      Heino Ollin           Estonia   1:25:06   +9:49
39      Tõnis Laugesaar Estonia   1:29:37   +14:20
133    Reimo Liiv            Estonia   2:07:33   +52:16






         

             Heino teekond                                                       Margreti teekond


Kommentaarid:

Heino: Algus oli raske, ma ei ole kivide peal hea jooksja. Mul jõudis prantslane kahe minutiga järgi ja meie jooksime koos kuuenda punkti juurde. Seal ta jäi minust natuke maha ja tegime ka erinevad teevalikud. Lõpp oli tehniliselt kõige raskem aga läks seal ka hästi. Osaliselt jooksin koos iirlasega aga tegime vahest erinevad teevalikud. Mina ei tundnud ennast väga kiirena, aga tehnilise osaga olen väga rahul!

Tõnis: Eeldatav koondise liider keeras oma jooksu viimasel ringil sinna samusesse musta auku. Algus oli väga hea. Pika etapi lahendasin väga hästi ning jõudu oli ka. Pika etapi lõpus sain 3 kutti kätte. Võrreldes nendega liikusin üsna hästi, teisel pikal etapil ühel tõusul pärast oja jooksin neilt eest ära. Kuid see, mis toimus teisel ringil oli lihtsalt kurb... Raja kõrvalt hõigati, et lõpp on keeruline ja paljud on seal viga teinud. Tõmbasin automaatselt piduri peale, aga sellest polnud kasu. Vead tulid 17, 18, 19, 20, 21 punktidega. Lihtsalt ei saanud hakkama, ilmselt peas polnud kõik korras. Ilus sooritus sai lõpuga rikutud.

Teised kommentaarid tulevad ilmselt kunagi hiljem.

Heino ja Tõnis

JWOC 2014 sprint

Esmaspäeval käisime kahel modelil. Esmalt sõitsime Samokovi sprintima. Linn näeb välja nõukaaegne (kole), oma räämas kortermajade, poollagunevate eramajade, maas vedeleva prügi ning niitmata heinaga. Modeli järgi tundus, et sprint tuleb tehniliselt lihtne ja kiire.  Seejärel läksime pika raja maastikule, kus olime ka varem käinud. Võtsime paar modeli punkti, sõime metsmaasikaid (TOIMETATUD: tüdrukud sõid!) ja nautisime ilusat ilma. Sel hetkel tundus elu ilus.


Teisipäeval oli esimene võistluspäev – sprint. See toimuski Samokovi linnas, 900m kõrgusel merepinnast. Raja esimene pool oli suurte majade vahel ja tehniliselt lihtsam, kuid lõpuosa nõudis tähelepanelikumat kaardilugemist, tõusumeetreid oli minimaalselt. Esimesed startijad läbisid raja vihmata, kuid enamik võistlejaid pidid jooksma tugevas sajus, mis muutis teed libedaks. Vaatamata tehniliselt lihtsale rajale suudeti ka vigu teha. Kaks koondislast (Tõnis ja Margret) said ka GPSi kanda.
 
Hands up, baby hands up
Eestlaste tulemused jäid tagasihoidlikuks:

MEHED

1. Tim Robertson New Zealand 14:41 0:00
2. Piotr Parfianowicz Poland 14:47 + 0:06
3. Anton Johansson Sweden 14:51 + 0:10
...
90. Tõnis Laugesaar Estonia 16:59 +2:18
127. Reimo Liiv Estonia 18:34 +3:53
Heino Ollin Estonia mp

NAISED

1. Sara Hagstrom  Sweden 13:15 0:00
2. Heidi Mårtensson Norway 13:20 +0:05
3.Miri Thrane Ødum  Denmark 13:32 +0:17
...
56. Margret Zimmermann Estonia 15:12 +1:57
72. Laura Joonas Estonia 15:59 +2:44
84. Kristiine Aluvee Estonia 16:21 +3:06
96. Madli-Johanna Maidla Estonia 16:49 +3:34

Heino otsib punkti
Kommentaarid:

Laura: Sprindi distantsil endale suuri eesmärke ei seadnuki, kuid vigu oleks pidanud suutma vältida. Ei jäänud jooksuga rahule.

Margret: Kiire ja tehniliselt lihtne sprint, kuid sellest hoolimata tuli viga. Poole raja peal hakkas pistma ka, mis pärssis jooksukiirust.

Kristiine: Algus läks ilusasti, aga vähene suurvõistluste kogemus andis vaatepunktis tunda, rahvas ajas segadusse ja sellele järgnes mitu viga.

Madli: Üldiselt lihtne ja kiire sprint mõne keerulisema nurgatagusega, aga keha ei pidanud vastu ja jooksust ei saanud suuremat asja.

Tõnis: Kahvatu sooritus. Maastik soosis kiireid jooksjaid, jooksin küll piirajas aga tempo polnud rahuldavaks soorituseks piisav. Kolmanda koha omanik Anton Johansson püüdis mind poolel rajal minutiga kinni. Pika etapi jooksin temaga koos, kuid siis läks ta oma teed. Vigu kogunes 45''. Hindeks panen endale 2+.

Heino: Väga halb! Aeglane ja tühistatud. Kõik võimalused, et homme parem jooks teha.


Reimo: Andsin endast parima, tavarajal loodan enamat.

Tõnise teekond
Margreti teekond
Laura, Margret, Madli, Kristiine

esmaspäev, 21. juuli 2014

pühapäev, 20. juuli 2014

JWOC 2014 volüüm 2

Alustuseks lisan pildi eelmises postituses mainitud vägiteost.

Eile saabusid lätlased. Miks ma sellest kirjutan? Tulid nad sama lennuga, läbi Istanbuli, nagu meiegi. Ainuke erinevus oli see, et nende kohvrid otsustasid rattaid puhata Istanbuli lennujaamas, mitte Sofias . Läti tiss ei olnud seekord  helge.


Meie oleme end siin vaikselt sisse seadnud oma armsatesse väikestesse tubadesse. Kõik teised koondised peaksid ka nüüdseks kohal olema.  Võrreldes eelmise aastaga, kui kõik elasid ühes suures hotellis, on tänavu olukord sootuks teine. Jõukamad koondised puhkavad kuskil tärnidega hotellides. Tühja neist tärnidest, meie hotelli nimeks on Iglika Hotel Palace! Keldrikorrusel bassein ja lausa kaks sauna! Söögiga on lood sellised, et ühel päeval on pulgakujulised kotletid, teisel päeval lapikud. Kavalpead on need kokad, kuid meie eestimaist maitsemeelt petta on raske. Kõhu saab üldjuhul ikka täis. Reimol peaks energiat küllalt olema eelseisvateks võistlusteks, sööb nagu hobune, eile õhtul käis kahe tunni jooksul kaks korda einestamas.
 
Mäesuusakeskuse kaart
Eile tegime tutvust tavaraja modeli maastikuga. Mets on väga hästi joostav. Rohelised alad on kaardil üsna halvasti eristatavad, st jooksmist need ei sega. Maastikul on palju lagedaid soiseid alasid, mis on kaugelt hästi nähtavad. Kiviseid alasid on vähe. Suuna hoidmisel on tähtis roll!

Täna oli Eesti tütardel ja poegadel kergem päev. Käidi samal lühiraja kaardil jalutamas. Täna saime juba modeli kaardi näppu, mis oli kõvasti loetavam ning parema trükiga.  Üritasime kaardipildist ning käekirjast aru saada. Ilm oli päikesepaisteline ning kaardiga metsas olemine tegi ainult rõõmu. Maastik on tegelikult täitsa vahva! Samal ajal kui Vallo ja teised istusid fuajees, üritades meeleheitlikult  ummistunud internetti pääseda, käisid Tõnis ja Heino enne õhtusööki kergel jooksuotsal.

Heino näitab jõudu

Homme algab siis ametlik osa. Sprindi ja tavaraja model.


Tõnis & Heino

reede, 18. juuli 2014

Ull pää paljo vaiva ehk JWOC 2014

Juuniorid on jõudnud Bulgaariasse! Siin meie tiim.


Reisikorraldaja Vallo e. uinuv kaunitar    
Tänavu toimub Juunioride MM Bulgaaria suurimas mäesuusakuurordis Borovetsis. Elamine on 1350 m kõrgusel, 10 km kaugusele jääb Balkanimaade kõrgeim tipp Musala, mis on ~3000 m kõrge.
Kohale jõudsime eile hilisõhtul ning seejärel paigutati meid kämpingutesse. Sellege me muidugi rahul polnud, kuna olime maksnud hotellitoa eest. Täna pärastlõunal saime oma tahtmise. Ilmnenud on tõsiasi, et minuga käib kaasas kurjajuur. Hotellituppa jõudes avasin esimese asjana akna, mis otseloomulikult eest ära kukkus. Saime uue toa, 2x suurema, mille Vallo meie eest ära napsas, mõnus muie näol. Järgmiseks suutsin ennast tuppa kinni lukustada, võti ei keeranud ja lingist ka uks lahti ei läinud. Minu käeläbi on ka 3 lambipirni läbi põlenud.  Vähemalt oli hotelli töömeestel käed-jalad tööd täis.
Täna treeningule sõites nägime oma silmaga, kuidas lokaalid sprindilinna puhtaks küürisid. Bulgaaria o-liit maksab hästi vist. Tutvusime lühiraja maastikuga. Mets on kiire. Reljeef keeruline. Viga tehakse ropult. Pidur tuleb peale panna.




reede, 21. märts 2014

ViktOriin

Leidsin kodust tähise, mis meenutas mulle umbes aastatagust kogu maailmas laineid löönud sündmust. Mis sündmusega võiks olla tegu?


Lisan ka tükikese piirkonna ühest orienteerumiskaardist.

neljapäev, 24. oktoober 2013

kaardi ülesanne

Tervist kõigile, juba kaua pole keegi siin blogis midagi kirjutanud. Olete ehk kuulnud, et paar poissi on käinud Sardiinias võistlemas. Kaardid olid vahvad, maastikud rasked, tüdrukud ilmad aga soojad. Pakun teha väike ülesanne. Vaja märkida pildil punkti asukohad. Kes märgib rohkem, see võidab.
pilt1 pilt2
Auhindu saab kätte EOLi üldkogul

pühapäev, 1. september 2013

Nädala tegijad

Tõnis Erm - 2x maailmameister (spirnt+lühi), teate PRONKS, tava 6.koht
Lauri Malsroos MM hõbe sprindis, teate PRONKS, tava 9.koht
Margus Hallik teate PRONKS
Juunioripoiste edukas tiim, HÕBEMEDAL!
 Ka naisjuuniorid üllatasid, jõudes teates poodiumile (6.koht)
Daisy
Kärt
Doris


Lisaks: Mees teiselt planeerdilt, Kristof Bogar (19-aastane), kes võitis avapäeval Tõnise ja Lauri järel sprindis PRONKSi, teates sõitis viimases vahetuses lihtsalt teistel eest ära ning tuli tavarajal ülekaalukalt maailmameistriks.





reede, 16. august 2013

Hommikune motivatsioonikõne

 

Don't let your dreams be dreams!

teisipäev, 11. juuni 2013

JWOC eellaager

Eelmisel nädalal treenisid koondislased Tšehhis jungade MM'i treeningmaastikel. Puudu oli Heino, kellel oli käsil klassi lõpetamine Eksjös. Lisaks koondislastele oli kaasas 2 matkaselli. Nende tegemistest saate lugeda SIIT.

Elasime Trutnovis 3 tärni hotellis viimasel(11) korrusel, vaade oli kena. Süüa seekord ise ei teinud, hotellis sai korralikult süüa. Laupäeval toimus Trutnovis Pivofest, millest kõik koondislased loomulikult osa võtsid, hiljem käis diskobussis pidu edasi.

Laagrikava oli tihe, sest maastikele sõitmine võttis aega. Kokku tegime 5 päeva jooksul 8 kaarditreeningut, millest üks oli võistlus. Maastikud olid huvitavad, kõige põnevamad olid aga lühiraja treeningud. Orienteerumine kivisel nõlval tekitas tõsise väljakutse. Kõigil tuli ette vigu, kel suuremaid, kel väiksemaid.

Elamus!

Turistikas kahe ringi vahel.

Laupäeval toimus mingi kohalik võistlus, kus me kõik jooksime, isegi Valts! Võtsime seda treeningvõistlusena, sest seljataga oli 3 rasket treeningpäeva. Pingutama pidid kõik. Lõviosa vigadest tehti rohelistes piirkondades, kus liikumiskiirus ja nähtavus olid nullilähedased. Pikim rada oli linnulennult 11,5 km ning see oli päris raske..Tulemused, vaheajad  

M21A rada

Laager lõppes lühiraja treeninguga, kus kõik pidid viimased mahlad välja pigistama. Teisi kaarte leiate siit.

Lühirada
Jungadele sõidame 27. juuni varahommikul ning esimene distants on tavarada 1.juulil.
Võistluste koduleht.

laupäev, 20. aprill 2013

Mis on kaardil valesti?

Sprint Pihkvas, N21E

Siinkohal mainin, et N21E oli minu andmetel ainuke vanuseklass, kellel õnnestus sellise kaardiga joosta.

pühapäev, 7. aprill 2013

Lihavõtted Ventspilsis vol 2

Noorte rada
Lööb silma kirjuks?

Nüüd proovi seda võistlustempos lugeda!

esmaspäev, 1. aprill 2013

Lihavõtted Ventspilsis

Eelmisel nädalal võtsid mõned noorte- ja juunioride koondislased ning mõned teised vandersellid ette teekonna Lätti, Ventspilsi. Kokku siis 18-pealine härjavõitlejate punt ja 2 treenerit. Plaanis oli veeta pühad Läti mune koksides. Kõige hõrgutavamad Ventspilsi pullid, keda võis näha iga tänava nurgal, jäid seekord puutumata (ühel meist see siiski õnnestus).

Janek lehma taltsutamas
Pulle ajasime taga valdavalt lumevabas metsas. Kõige raskemini kättesaadavaks osutus Lauri, kes meid metsas pidevalt varitses. Esimestel treeningutel harjutasime ja omandasime uusi nippe, et võistlusolukorras toime tulla. Intensiivsemaks tagaajamiseks läks laupäeval, kui toimus laagrivõistlus. Treenerid Valts ja Assor viisid metsa ka SI-jaamad ja tähised. Võistlusplatsiks oli kunagine EM-i lühiraja kvalifikatsiooni maastik. Ebameeldivaks üllatuseks oli sellel maastikul kõige rohkem lund. Nagu tulemustest näha võib, on Kerstin, kes sel aastal siirdus naiste põhiklassi, endiselt rivis noorteklassis. Ootame selgitust!
M21 Rada (1): 17 KP 4,5 km
Koht   NR Nimi                      Klubi       Tulemus 
 1.  3467 Lauri Sild                Võru        00:28:40
 2.  3767 Kristo Heinmann           Ilves       00:29:11
 3.  9472 Tõnis Laugesaar           Rakv        00:30:44
 4.  9765 Daniel Vasser             Põlva       00:33:53
 5.  5037 Janek Piirisild           Võru        00:38:37
 6. 12810 Tanel Papp                Võru        00:38:41
 7.  5117 Andres Saal               Otepää      00:39:03
 8.  4286 Veiko Vinkel              West        00:43:49
 9.  6026 Vaiko Vare                West        00:50:09
NOORED Rada (2): 15 KP 3,8 km
Koht   NR Nimi                      Klubi       Tulemus 
 1.  3797 Kerstin Uiboupin          Võru        00:32:23
 2.  3717 Laura Joonas              Võru        00:33:35
 3.  4198 Triinu Rooni              Orvand      00:36:14
 4.  5025 Marianne Haug             Võru        00:38:36
 5. 15022 Karel-Sander Kljuzin      Peko        00:40:32
 6.  4429 Emily Raudkepp            Peko        00:51:21
 7.  4385 Triin Jõeveer             TALKUR      00:53:23
 8.  3714 Heli Haug                 Võru        00:55:42
 9. 13286 Kristel Kõivo             Peko        00:57:12

Lühiraja maastiku lumeolud
Sama päeva õhtul otsustati minna öisele treeningule. Loodeti, et ka kõige haruldasemad lehmaliigid end õhtuhämaruses ilmutavad. Nagu teada, muudab lehmi eriti uudishimulikuks ere lambivalgus. Lootust oli. Mõni meist sai peaaegu südamerabanduse, kui äkitselt põõsastes kükitavaid roheliste silmadega pulle nägi.

Kahjuks seekord oli pullid meist kavalamad. Ainuke õnnelik oli Janek, kes naases tagasi Eestisse gigantse pulliga. Laagrist saime saagiks väga häid kaarditreeninguid. Kindlasti oli see kasulik laager enne eelseisvat hooaega, sest sai joosta kaardiga lumevabas metsas. Võistlushooaeg kipub aga edasi lükkuma, kuna lumi ei taha ära sulada. Jääaeg.
Lühiraja kaart Tõnise teekonnaga
Rohkem kaarte laagrist leiab Lauri blogist.

Edukat võistlushooaega!

neljapäev, 28. veebruar 2013

Virtuaalne treeningpäevik

Kes veel ei tea, siis saab veebilehel https://www.sportlyzer.com/ pidada virtuaalset treeningpäevikut. Tarkvara on väga mugav kasutada ning sellel on palju erinevaid võimalusi.

Kuidas teie algavaks hooajaks valmistute?


Tähe- ning numbrikombinatsioonid punktirõngaste juures on kinnituseks, et ka sellise kaardiga on võimalik kõik punktid leida!